Почему полезно плавание в бассейне?

Среди различных видов физической активности плаванье – один из самых полезных и приятных для человека. Преодоление легкого сопротивления воды укрепляет мышцы, тренирует сердечно-сосудистую ситему, снимает стресс и улучшает настроение.

Основная польза плаванья

• Снятие стресса. Покачивание и приятное обтекание водой тела человека действует а него, как расслабляющий массаж, а выделение эндорфинов в процессе физической активности вызывает эйфорию и приятные эмоции. В результате даже страдающие головными болями и бессонницей легко засыпают и крепко спят.
• Оздоровление внутренних органов. В процессе ныряния тренируются органы дыхания, а кровь интенсивнее двигается по сосудам, насыщая весь организм кислородом и нормализируя работу сердца, желудочно-кишечного тракта, печени и т. д.
• Укрепление опорно-двигательного аппарата. Несложные упражнения в воде — это лучший способ избавиться от болей в спине, излечиться от сколиоза или решить проблемы с суставами.
• Избавление от избыточного веса. Перемещение в воде требует больших усилий, чем на суше, поэтому организм выделяет дополнительную энергию, сжигая жиры и углеводы. Врачи, тренеры и диетологи рекомендуют плавать как минимум дважды в неделю всем, кто стремится избавиться от лишних килограммов или «апельсиновой корки» и укрепить мускулатуру.

Сегодня плаваньем можно заниматься не только в реке, озере, море или спортивном комплексе, но и в собственном пластиковом бассейне. Наиболее простой и доступный способ регулярно плавать — установить у себя дома или на даче небольшой искусственный водоем. Среди огромного ассортимента пластиковых бассейнов, выпускаемых российской компанией «Крис групп», каждый сможет подобрать для себя функциональную и бюджетную модель, которая принесет много радости и пользы.